Achamos o culpado! - Intestino como responsável pelo ganho de peso.
Como tema do primeiro texto do blog da Newclínica não poderíamos deixar de falar dele, o nosso segundo cérebro, o assunto da vez. O Intestino!
Hipócrates, o pai da medicina moderna, disse que "toda doença começa no intestino".
Nas últimas duas décadas tivemos um aumento significativo de estudos apoiando este conceito.
Você acha que desequilíbrios intestinais estão apenas relacionados a constipação e diarreia?
Saiba que sinais e sintomas como, rinite, sinusite, abdome distendido, dificuldade de perder peso, irritabilidade e dor de cabeça podem ser sinais de desequilíbrios intestinas, mesmo sem os sintomas clássicos de constipação e diarreia
Para entendermos melhor a importância deste órgão, vamos a algumas definições.
O intestino humano é composto por dezenas de trilhões de microrganismos, principalmente bactérias. Este ecossistema, denominado microbiota intestinal é estabelecido após o nascimento, após a transferência materna e o contato com bactérias do meio ambiente até a fase adulta.
Todos estes estudos têm estabelecido as bactérias como chave na regulação fisiológica do metabolismo humano, assim como seu papel na saúde e na doença. Observa-se que indivíduos com distúrbios metabólicos, como obesidade, diabetes, transtornos alimentares, bem como sinais relacionados ao estresse como distúrbios neuropsiquiátricos incluindo depressão e ansiedade, que também são caracterizados por mudanças no comportamento alimentar tem alterações de composição da microbiota intestinal.
Além disso, a microbiota intestinal regula o armazenamento de gordura e a captação de energia da alimentação. Descobriram que a microbiota também afeta a inflamação, insulina, metabolismo da glicose e lipídeos hepáticos. Podem ainda afetar diretamente o SNC por meio da modulação de vias de sinalização endócrinas (eixo intestino – microbiota – cérebro).
Diante de todas as evidências, fica claro a importância de um intestino saudável para a saúde do indivíduo. Alterações na microbiota intestinal podem causar obesidade, ansiedade, depressão e diversas outras desordens metabólicas. Dessa forma a modulação da microbiota intestinal pela dieta e outras estratégias pode ser uma importante alternativa para emagrecimento, controle do apetite, sensação de bem estar e muitos outros benefícios.
Esta relação intestino obesidade é complexa e vamos explorando estes dados aos poucos.
Mecanismos do metabolismo e regulação do apetite impulsionado pela microbiota
Lancet Gastroenterol Hepatol. 2017 Oct;2(10):747-756. doi: 10.1016/S2468-1253(17)30147-4. Epub 2017 Aug 24.
The microbiota-gut-brain axis in obesity.
Torres-Fuentes C1, Schellekens H2, Dinan TG3, Cryan JF4.
Neste estudo de revisão publicado em agosto deste ano se discute a relação intestino – microbiota – cérebro na obesidade. Entre diversas informações relevantes, destacamos algumas:
Concluímos assim, que adotar estratégias para modulação da microbiota é uma excelente estratégia para emagrecimento e equilíbrio metabólico.
Como podemos fazer isso?
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