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Modulação do Sono

Como você avalia a qualidade do seu sono?

Reflita sobre alguns pontos.

Estes são alguns indicativos para avaliar a qualidade do seu sono.

A qualidade do sono constitui-se um parâmetro relevante na avaliação da saúde em geral. O sono regula o relógio biológico, organizando todas as funções metabólicas do nosso corpo. Sono irregular desequilibra nosso organismo e várias substâncias deixam de ser secretadas e outras são liberadas em excesso. A consequência disso é aumento de peso, fadiga, envelhecimento precoce, estresse oxidativo, resistência à insulina, perda de massa muscular, queda na imunidade e várias outras consequências nocivas.

Estes aspectos demonstram a importância de regular o sono para atingir resultados estéticos e de saúde. Para isso é importante identificar quais são os pontos que estão gerando este desequilíbrio para buscar formas de contornar estas dificuldades.

A avaliação funcional permitirá avaliar todos estes pontos e buscar estratégias para a modulação do sono.

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